Stress Les(s)
Ervaar je op dit moment stress en wacht je op hulp?
Je ervaart op dit moment stress, misschien al een langere tijd en wellicht doorlopend. Stress ontstaat meestal door moeilijke of spannende situaties, zoals werkdruk, relatieproblemen, een chronische ziekte, geldzorgen of het verlies van een dierbare. Je bent uit balans, je draaglast is zwaarder dan je draagkracht.
Dit moet de aandacht hebben. Hiervoor heb je gesprekken met mensen in je omgeving en/of de praktijk ondersteuner van de huisarts, coach of maatschappelijk werk etc.
Aandacht voor je lichaam is echter ook van belang. Stress is namelijk een spanning die in je lichaam optreedt. “Je voelt de stress in je lijf.”
We bieden je een interventie die puur lichaamsgericht is en je helpt om je balans weer te vinden en je stress systeem te pauzeren en zo te herstellen.
Zo gaan we met jou ook in gesprek over bewegen/sporten; Wat doe je nu al, wat heb je in het verleden gedaan en wat zou je graag willen.
Hoe vaak?
Dit is maatwerk. De sessies zijn 1 op 1.
Waar?
Tijdens een wandeling.
Door Wie?
De Sociaalwerkers van De Meerpaal.
Kosten?
Jouw inzet, verder kost het niets.
De inhoud:
- je lichaam en de stress signalen die je ervaart;
- de invloed van ademhaling op het stress-systeem (hartcoherentie);
- bewegen en het effect op het beheersen van emotionele prikkels;
- stappen zetten naar een stress-vriendelijke leefstijl;
- spierspanning en het belang van dagelijks beoefenen van de bodyscan;
- ontdekken van je persoonlijke optimale/ comfortabele spanningsgebied (Window of Tolerance).
Geintresseerd?